Wenn Stress zur Gefahr für die Gesundheit wird!

Thema und Einführung

Stress am Arbeitsplatz, in der Schule, im Studium oder gar in der eigenen Familie? Egal in welchem Umfeld, jeder kennt ihn, den Stress. Oft verfolgt er einen über lange Zeit und zu den ungeschicktesten Momenten die man sich vorstellen kann. Doch ab welchem Zeitpunkt wird der Faktor Stress gesundheitsgefährdend und führt gar zu Erkrankungen? Welche Anzeichen gibt es hierfür? Und was tun, wenn alle Zeichen für eine Gesundheitsgefährdung durch Stress sprechen. 

Diese Fragen möchte ich im folgenden Beitrag beantworten.

Woher kommt eigentlich dieser Stress?

Im Gesundheitsmagazin der AOK heißt es dazu, dass „Stress […] meist durch zu große Anforderungen in Beruf und Familie und überhöhte Ansprüche der Betroffenen an sich selbst“  entstünden. (vgl. Krankheiten durch Stress: So sehr kann die Belastung dem Körper schaden, 2022)

Was kann andauernder Stress mit dem Körper anstellen?

Welche Folgen kann andauernder Stress haben? Hier eine Auflistung der häufigsten gesundheitlichen Folgen:

• Beeinträchtigungen des Herz-Kreislauf-Systems wie z.B. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte oder verstärkte Ablagerungen in Gefäßen. Diese Faktoren erhöhen das Risiko eines Schlaganfalls.
• Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Schmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit…)
• Diabetes
• Geschwächtes Immunsystem
• Muskelverspannungen
• Psychische Folgen wie Nervosität, Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Angst, Wut, innere Anspannung, Konzentrationsschwierigkeiten
• Depressionen
• Panikattacken
• Burn-out 

                    (vgl. Auswirkung von Stress auf den Körper Das passiert, (o. D.))

Ab wann ist Stress ungesund?

Das Handwerksblatt zitiert hierzu 7 Punkte der Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege, welche für eine gesundheitsgefährdende Stressbelastung sprechen. Allerdings muss hier auch gesagt sein, dass diese Faktoren von Person zu Person verschiedene Auswirkungen zeigen können.

Die 7 genannten Punkte sind:

• Spürbare Gereiztheit und übermäßige Reaktionen auf Kleinigkeiten
• Innerlich gehetztes Gefühl
• Entspannen fällt einem zunehmend schwer und es besteht auch in der Freizeit eine Art Aktivitätszwang.
• Bisherige Spaßfaktoren machen zunehmend keine Freude mehr
• Zuhören fällt schwer und Kommunikationsfähigkeit nimmt ab
• Vernachlässigen von Familie und Freunden
• Vermehrtes Zurückziehen und Verschließen vor der Außenwelt 

            (vgl. Lotze, 2009)
 

Treffen die genannten Punkte anhaltend auf die aktuelle Lebenssituation zu, so ist eine Gefährdung der Gesundheit infolge von Stress nicht auszuschließen.

Doch was tun wenn alle Anzeichen für eine Gesundheitsgefährdung sprechen?

Diese Frage lässt sich nur schwer verallgemeinert beatworten, dennoch möchte ich hier einige Möglichkeiten nennen:

Zu Beginn kann es hilfreich sein die Stressfaktoren bei der Wurzel zu packen. So kann es z.B. bei andauerndem Stress auf der Arbeit vorerst hilfreich sein das Gespräch mit dem Vorgesetzte zu suchen, die Probleme darzulegen und gemeinsam nach einer Lösung zu suchen.

Auch professionelle Hilfe z.B. beim Betriebsarzt, Psychologen, Psychotherapeut oder Psychiater sollte vor allem in extremeren und/oder fortgeschrittenen Situationen in Betracht gezogen werden.
(vgl. Lotze, 2009)

Fazit:

Andauernder Stress, egal in welchem Umfeld, kann erhebliche Schäden im Körper anrichten, und sollte aufgrund dessen keinesfalls ignoriert oder gar für ungefährlich betrachtet werden.
Im besten Fall sollten Stressfaktoren eliminiert werden, bevor diese überhaupt zu einem richtigen Stressor werden können. Spätestens wenn Stressfaktoren anhaltend bestehen bleiben und erste Anzeichen ungesunden Stresses auftreten, sollte jedoch gehandelt werden.
Übermäßiger und andauernder Stress ist nicht zu unterschätzen!

 Geschrieben von Leon Haug

Quellenverzeichnis:

Krankheiten durch Stress: So sehr kann die Belastung dem Körper schaden (2022, 14. März). AOK –DieGesundheitskasse. https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/stress-so-krank-kann-er-machen/?s_kwcid=AL!10517!10!84112757851241!84113076970605
(zuletzt abgerufen am 20.02.22)

Auswirkung von Stress auf den Körper Das passiert (o. D.). https://www.ergo.de/de/Ratgeber/gesundheit/stress/auswirkungen
(zuletzt abgerufen am 20.02.22)

Lotze, U. (2009, 23. September). Sieben Alarmzeichen: Wann Stress gefährlich wird! https://www.handwerksblatt.de/betriebsfuehrung/sieben-alarmzeichen-wann-stress-gefaehrlich-wird
(zuletzt abgerufen am 20.02.22)